Corsi di formazione
Data: 17-18 Settembre 2016
Titolo: B.F.T. – BALANCE FUNCTIONAL FITNESS & TONE


 

 

ISTRUTTORE B.F.T.

BALANCE FUNCTIONAL FITNESS & TONE


 

 

 


 

 

Il Balance Functional Fitness & Tone è un programma di allenamento studiato per creare un’alternativa alle lezioni di tonificazione già esistenti, che sfrutta i principi dell’allenamento funzionale e permette a tutti di allenarsi in modo semplice e divertente!!

 

E’ diviso in tre protocolli di lavoro a seconda dell’utilizzo o meno di pedane fisse o basculanti: il B.F.T. Body Weight (programma a corpo libero), il B.F.T. Step (programma che utilizza lo Step) e il B.F.T. Balance (protocollo che prevede l’utilizzo del Bosu).

 

 

 

SEDE CORSO:  PALESTRA FITNESS DREAM – Via Tiburtina, 742

 

DOCENTI: 

Dott. Fabrizio Pellecchia (Body Weight)

Lenka Matasova (Step – Balance)


PROSSIME DATE:

17 Settembre – BFT Body Weight

18 Step – BFT STEP

  

PROGRAMMA DEL CORSO:


1. sistema nervoso


• sistema nervoso centrale e periferico
• anatomia e fisiologia
• reclutamento unità motorie attraverso lo stimolo disequilibrante
• esempi di esercizi da proporre

 

2. cosa si intende per allenamento funzionale


• anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore
• i 5 elementi fondamentali
• le catene cinetiche
• esempi di esercizi con utilizzo di sovraccarichi

 

3. anatomia e fisiologia del muscolo scheletrico


• concetto di tono basale
• differenze tra muscolatura fasica e tonica
• risposta muscolare di sovraccarichi
• concetto di ipertrofia e tonificazione
• esempi di esercizi da proporre

 

4. come strutturare la lezione


• esempi di esercizi da proporre

  

 


 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria CSEN Roma.