Corsi di formazione
Data: Prossime date da definire
Titolo: L’alimentazione dello sportivo e nel fitness


L’alimentazione dello sportivo e nel fitness

 

 


SEDE CORSO: Palestra Fitness Dream – via gian galeazzo arrivabene 38

(altezza civico 742 di Via Tiburtina) Fermata Metro Pietralata

 

DURATA: 6 ore

 

DOCENTE: Dott. Fabrizio D’Agostino

 

PROGRAMMA:


– Tipi di attività fisica (forza, potenza, resistenza, misto)
– Fabbisogno energetico per l’attività fisica
– Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per l’attività fisica
– Suddivisione dei pasti giornalieri
– Spuntino pre e post-allenamento
– Concetto di timing dell’assunzione dei nutrienti
– Come innescare l’ipertrofia muscolare nell’allenamento con i pesi
– Come innescare il consumo della massa grassa in palestra
– Miglioramento della performance negli sport di squadra con la dieta
– Miglioramento della performance negli sport da contatto (Kick boxing, boxe, taekwondo, karate) con la dieta
– L’idratazione, i sali minerali e i drenanti

– L’uso di integratori nella pratica sportiva, nel fitness e per il benessere gastrointestinale

– Gli integratori per la pratica sportiva:
* Glutammina
* Creatina
* Carnitina
* Proteine in polvere
* Aminoacidi ramificati (BCAA)
* Maltodestrine
* Acido linoleico coniugato (CLA)

– Gli integratori per il benessere gastrointestinale:
  *Vitamine
* Fibre insolubili e solubili
* Fermenti lattici

 


Al termine del corso verrà rilasciato l’attestato di partecipazione.

 


 

Per maggiori informazioni contattare l’organizzatore Cristian Cacace

347.3199091 – [email protected]